Блог

Выход из зоны комфорта: как, зачем и для чего это вам нужно?

Лилия Смирнова / 14.06.2017297

В прошлый раз мы говорили о том, что нужно для того, чтобы создать дополнительный источник доходов. Одна из причин того, почему мы боимся сделать первый шаг — отсутствие уверенности в себе и страх сделать шаг навстречу чему-то новому.

Почему это страшно и почему это нужно

Раз вы оказались на этой странице и читаете о том, как выйти из зоны комфорта, то наверняка уже слышали, что вам пора хорошенько встряхнуться и взглянуть на ситуацию со стороны. 

Раз вы согласны с этой мыслью, самое время разобраться в том, что же мы знаем о зоне комфорта.

Если вам нравится научный подход, то зона комфорта связана с вашим уровнем тревоги.

Представьте себе, что вы занимаетесь своими повседневными делами, например, готовите обед, ходите на работу или зависаете в соц сетях. Повседневные действия, к которым вы привыкли, не вызывают у вас беспокойства, поэтому они являются частью вашей зоны комфорта.

Хотя мы и стараемся избегать тревожащих нас ситуаций, на самом деле это может быть немного полезно. Порой даже капельки волнения бывает достаточно, чтобы подтолкнуть нас к выполнению или улучшению нашей работы.

Чтобы проверить, как это работает на практике, в 1908 году было проведено исследование на мышах.

Его результаты оказались достаточно любопытными: если мышки «выполняли» простую задачу, то увеличение тревожности способствовало росту производительности. В случае, если задача была сложной, повышенное беспокойство помогало только через определенное время и зачастую сочетание сложной задачи и высокого уровня тревоги приводило к снижению производительности.

Зону комфорта можно представить в виде изображения, где она переходит в зону обучения, а потом в зону паники, где тревога слишком высока.

Взаимодействие с неопределенностью

Неопределенность может заставить нас сильнее реагировать на негативный опыт.

В отдельных ситуациях мы склонны отрицательно реагировать на новые вещи, даже несмотря на то, что с течением времени они могут нам понравиться.

Исследователь Брен Браун говорит, что неопределенные социальные, политические или экономические условия могут серьезно уменьшить наши зоны комфорта. Чем больше мы боимся, тем меньше становится наша зона комфорта и тем труднее вырваться из нее.

На самом деле, это нормально, что все новое заставляет нас быть начеку.

С эволюционной точки зрения, мы больше ориентируемся на то, что уже знаем. Мозг думает: «Эй, мы пробовали это раньше и не умерли. Поэтому, вероятно, безопасно это сделать снова».

Попытка попробовать что-то новое требует от нас энергии, поэтому, когда мы чувствуем себя усталыми, мы с большей вероятностью опираемся на старые привычки, а не рискуем.

Выход

Выходит, мы должны выйти из своей зоны комфорта? Действительно ли это так хорошо для вас? В некоторой степени это действительно так.

Как и мыши в эксперименте, о котором мы упоминали ранее, вы хотели бы найти идеальную точку в зоне обучения и избежать быстрого перехода из зоны комфорта в зону паники, что непременно вызовет у вас беспокойство.

Вот некоторые из преимуществ выхода из вашей зоны комфорта:

  • Это поможет вам расти

Смешиваясь с чувством успеха, некоторые тревоги и неуверенность в себе могут привести к личному росту. Вот почему экстремальные приключения, такие как скалолазание или прыжки с парашютом, могут быть настолько волнующими: они вызывают беспокойство, но когда они заканчиваются, то дают нам огромное чувство успеха и повышают наши базовые уровни уверенности.

  • Ваша зона комфорта будет расти

Если ваша зона комфорта невелика, то, соответственно, существует не так уж много вещей, которые вы можете сделать, не беспокоясь ни о чем. Чем больше времени вы тратите на тревогу, тем больше вероятность, что вы попросту упустите много хороших и счастливых моментов, которую может предложить вам жизнь. Регулярный выход из зоны комфорта позволит вам увеличить количество вещей и занятий, которые вам будет легко и удобно делать.

Обратите внимание. Раздвижение границ собственной комфортной зоны не должно негативно сказаться на успехе вашего бизнеса. Если вы только начинаете свое дело и испытываете определенные страхи касательно его будущего, самое время заняться укреплением собственных позиций.

Это можно сделать, обзаведясь собственным сайтом, который поможет познакомить ваших клиентов с вашей продукцией и услугами и поспособствует формированию положительного имиджа вашей компании.

Чтобы не тратить лишние ресурсы на дорогостоящие сайты с индивидуальным дизайном, мы предлагаем оптимальное решение для нового бизнеса — эффективные сайты на основе шаблонов.

  • Занятие чем-то новым мотивирует нас и помогает нам учиться

Все новые для нас действия имеет тенденцию увеличивать уровни допамина в мозге, который является частью «центра вознаграждения» мозга. Роль допамина заключается в том, чтобы побуждать нас искать вознаграждение, а также увеличивать новизну. Кроме того, новые знания и впечатления улучшают память и увеличивают возможности обучения, делая наши мозги более податливыми.

 Так каково же оптимальное решение?

В идеале, вы должны занять некую среднюю зону, где присутствует определенный уровень тревоги, который вы можете контролировать. Как только вы приспособитесь к этому новому уровню беспокойства, можно считать, что вы успешно расширили свою зону комфорта.

Как часто вам приходилось раздвигать границы собственной зоны комфорта и какие успехи это вам принесло?

Пишите в комментарии.

Подпишитесь на рассылку

Наш Twitter

У вас есть проект?

Давайте обсудим его!

Свяжитесь с нами, или оставьте заявку онлайн

+38 (098) 455 35 55

Заказать звонокОтправить запрос

Остались вопросы?
Мы ответим

Оставьте заявку

и мы свяжемся с Вами в ближайшее время

Бриф

Заполните бриф по интересующему направлению и мы свяжемся с вами в ближайшее время

Оставьте свой номер

и мы свяжемся с Вами в ближайшее время